認知行動療法

認知行動療法

認知行動療法としてのマインドフルネスを考える

マインドフルネスとは、平たく言えば「今の自分の心の状態」を観察することです。 例えば、今、自分が怒っていたり、悲しんでい...
認知行動療法

エキスポージャー療法・暴露儀式妨害法の実際をみてみましょう

認知行動療法の中でも、暴露儀式妨害法やエクスポージャー療法は、最も効果があると言われている方法です。 しかし、実際に本だ...
認知行動療法

治療が上手く行っていない、効果が感じられないと思う時は…

治療期間や病気である時間が長いと、「全然、良くなっていない」「効果がない」とついつい、色々な方法をつまみ食いしてしまいた...