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強迫症・不安症を認知行動療法で克服しよう！
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こんにちは、臨床心理士の矢野です。今月も、皆さんの役に立つ情報をお届け
します。
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少し、準備に手間取りましたが、今月からメールマガジンを本格的に開始したいと思います。
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■治療のコツ
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曝露反応妨害法とは、自分が嫌なものに触れる・直面するエクスポージャーと、強迫行為をしない反応妨害の両方を一緒に行います。
よく、『トイレに入って、出てくるときに手を洗わない』というような方法で治療をしようとする方がいます。
このような方法は、残念ながらエクスポージャーではないのです。
是非、自分から汚いものに触る、嫌な状況を作り出すという方法を試してみてください。
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■読者からのＱ＆Ａコーナー
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Q.頭から、「自分は性同一性障害者なのではないか？」という考えが離れません。これは、強迫症ですか？
A.このような、「受け入れられない考え」に苦しむタイプの強迫症は意外に多いです。
目に見える強迫行為を行うことが少なく、気をそらす、理論的に否定するなどの強迫行為をとっていることが多いです。
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