公認心理師:矢野宏之

認知行動療法

「怒り」にどう対処していくか?

身体的に疲れているとイライラしやすい あたりまえのことですが、疲れているとイライラしやすくなります。疲れをとるためには睡...
マインドフルネス

自分が楽になるマインドフルネス

よく、「こんなことで怒ってはいけない」「こんな場面で嫉妬してはいけない」「こんなことで、感情的になるなんて、自分は小さい...
PTSD トラウマ

解離をコントロールするグラウンディング

解離性障害の治療で欠かせないのがグラウンディングです。 グラウンディングには、定式化した方法がないようですが、基本的な要...