マインドフルネス

認知行動療法

「怒り」にどう対処していくか?

身体的に疲れているとイライラしやすい あたりまえのことですが、疲れているとイライラしやすくなります。疲れをとるためには睡...
マインドフルネス

自分が楽になるマインドフルネス

よく、「こんなことで怒ってはいけない」「こんな場面で嫉妬してはいけない」「こんなことで、感情的になるなんて、自分は小さい...
マインドフルネス

マインドフルネス:気づきを促進する

マインドフルネスを実践していくためには、毎日マインドフルネス瞑想をしていくことが良いです。 毎日、マインドフルネス瞑想を...
タイトルとURLをコピーしました